тем кто на минус 60. День 16.

Вот и решила я написать свой первый отчет. Прошло полмесяца как я на -60. Итог: было 86,4 — стало 81,3 (минус 5100); объемы (грудь не считаю, так как еще кормлю и решила не ориентироваться на этот показатель) бедра минус 2 см, живот (а так хотелось бы талию) минус 4 см. И самое главное! Сошлась молния на моих любимых «добеременных» сапогах.

Завтрак: овсяная каша на воде с изюмом, чай зеленый, молочная конфета «коровка» (весьма символичное название) и овсяное печенье доела за дочей.

Обед: Говяжьи фрикадельки в томатном соусе, рис бурый отварной, чай зеленый

Ужин: Яблоко и стакан йогурта без добавок.

Выводы, к которым пришла сидя на системе:

1. Если ужинать рыбой, быстро пропадает чувство насыщения, и снова хочется кушать.

2. Творог с яблоком- самый сытный ужин, но еще печеночка хорошо (и отвес тоже хороший)

3. Если не уверена, что ужин будет достаточно сытным пробую есть его на обед, и к ужину все становится понятно.

4. Если «согрешила» по системе, на следующий день обед по системе ужина.

Всем удачного похудения.