Каша на ночь

Думаю попробовать дать кашку на ночь. Но не знаю как?? А то мы просыпаемся каждый час и без висения на груди уже вообще не засыпаем. Вот если давать ее на ночь, то утром тогда не давать получается? А что утром тогда? И какой объем каши? И во сколько? Прям перед сном или где-нибудь за часик? Или может вообще не стоит перегружать желудок на ночь? Опытные мамочки, выручайте!!!