Запоры !!

Девочки, привет!!! Кто сталкивался с этой деликатной проблемой? При беременности такого не было, но послеее, это ужас! Вообще ничего не помогает, ем свеклу, чернослив горстями, пью воду((( и ничего. Проверила кишечник, все в норме. Врач сказала, нужно есть больше клетчатки. Если ставлю слабительные, то эффект: не до конца опорожните кишечника. Может у кого-то есть свои методы. Хочу обрести снова легкость! Просьба писать только позитивные отзывы))