-60.Много вопросов

Надоело мне считать ккал, да и не действует уже это.Решила перебежать на — 60.Очень много не понимаю

1)Завтрак

Что можно прям все все? Даже булочку, конфетку ну или например пельмени? До скольки часов нужно позавтракать?

2)Обед

Я так понимаю макароны можно, а какую порцию можно? Из круп только гречку и рис.А я люблю перловку ее нельзя? Рис и гречку тоже нельзя есть вместе с мясом и рыбой? А сыр можно?

3)Ужин

Тут вообще ни чего не понятно).Что можно, что нельзя? Если до 6 не успел остаешься без ужина?

Ну и перекусы тут у меня все сложно,3 часа без еды и у меня боли в желудке, обычно перекусываю яблоко или мандарин и кефир.А на -60 это запрещено?

Девочки кому не сложно расскажите что к чему или дайте ссылку что бы там все понятно было😉