как промыть нос при фронтите?

у меня не получается по описанию сделать! уже замаялась, голова болит, кружится… написано — в одну ноздрю из груши вливать, а из другой будет выливаться. Ниче не выливается из соседней ноздри — все тут же обратно льется… и частично застревает в пазухе, наверное, потому что печет там во лбу…

Кто знает, как правильно надо наклониться, чтобы все получилось?

И вообще, кто чем лечил фронтит? я капаю уже 5 дней хлорфиллипт масляный — но только хуже становится…