Жуткий отек ноги за пару часов :( помогите, пожалуйста!

Девочки! Затеяла седня с мужем окна мыть. Попрыгала полчаса, выпила стакан кваса и понеслось… Одна нога (тыльная сторона стопы) более менее живая, а вторая нога как у слона, раздуло как шарик воздушный, при нажатии пальцем побаливает. Естественно никаких лекарств у меня нет, да и принимать без консультации с врачом ничего не буду. Сижу в тазике с холодной водой и солью, думаю еще полежать ногами вверх. А что еще можно предпринять в домашних условиях?