девочки помогите разобраться

Начала заниматься с понедельником особенно пресс качать… после этого начались боли в низу живота, сначала покалывало а теперь как при месячных… пол.конт. был 9,10,11… сразу после месячных поэтому семяиз… было… думали никакого эффекта не будет… так как уже какое время не получ. А после месяч. Думаю тем более… так вот почему болит?