диета при беременности?

я вот есть не очень хочу, когда беременная. за прошлую беременность набрала 0,5 кг всего. и подумала… а могу я на диете какой-то посидеть, раз так? веса у меня много — с голоду не помрем с ребеночком… кто-то сидел на диетах (конечно, я не говорю про строгие и монодиеты) беременный? как результат был и по весу и с ребеночком? на каких диетах, что врачи говорили?