БАды для кормящих

Один врач посоветовал пить витамины. Кальций, калий, лецитин. магний. Но на многих написано: противопоказано при лактации. девочки, вы что-нибудь пьете??? а то говорят, что без дополнительных витаминов организму сложно восстановиться.