Что с моим голосом?

В общем уже больше месяца я не могу нормально говорить. До этого конечно простывала и т.д., но саму простуду давно вылечила, а вот голоса как такового нет.Правда горлышко у меня слегка красноватое, но это у меня хроническое, постоянно ободок чуть красный, и у мамы вечно так. Голос не прям конечно уж чтоб совсем хриплый, но хрипотцу чувствуется, да и громко сказать или петь трудно и вытянуть не получается как раньше ((( Подскажите, чем помочь своим голосовым связкам? Кто с таким сталкивался?Про врачей писать не надо, об их существовании мне известно.