Что есть и пить при ГВ,чтобы ребенок какал?

Девочки! моя малышка совсем не какает сама, подскажите, что кушать мне и пить? сейчас заварила чернослив, съела 3шт и хлебнула этого отвара.Питаюсь хорошо, в рационе все нужное присутствует.Я бы не переживала, т.к. знаю, что не какать при гв до 5 дней возможно, но ее это беспокоит, живот каменный и плачет, поэтому приходится помогать.Подскажите, что из продуктов нам поможет?