рецепт диетического супа

какой супчик можно приготовить из иимеющихся у меня продуктов? притом, чтоб он был диетическим?

продкты:

фарш,

курочка,

морковь

лук

чеснок

перец болгарский

помидора

огурцы

цветная капста

белокочанная капста

кабачки?