Наш полдник.Как лучше?...

На полдник обязательно даю 50г творога.

Кефир.Наливаю в мерный стакан немного кефира, добавляю немного яблока и банана, печенье и всё это перемалываю в единую консистенцию.Такая пюрешка и полезна из за того что там кефир и вкусная из за фруктов и сытная из за присутствия там печенья.Доче нравится.Чисто кефир не пьёт...

Хочу ещё йогурт дать.

Вот сижу и думаю а не слишком ли много молочки в одно кормление.Лучше наверно либо кефир, либо йогурт… Или всё таки можно и то и другое? Собственно в этом и вопрос.