Девочки рожавшие,и готовящиеся - подскажите!

Сегодня была на приеме в ЖК.Мой участковый врач в отпуске, отправили к другому.Всё как всегда, стандартные процедуры.И тут врач меня спрашивает:«А ты вообще к родам готовишься?» 😜Я уточнила, а что входит в подготовку, по её мнению, и услышала следующее :

1.Я должна носить бандаж и сейчас до родов. Он мне необходим ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!(хотя, насколько я поняла консультировавшись в начале беременности, он необходим по показаниям или при дискомфорте — ни того, ни другого у меня нет, хожу без него).

2.просто НЕОБХОДИМО начинать делать массаж сосков, иначе ребенок может не взять грудь.При этом на вопрос — как его делать, она сказала: «Почитай соответствующую литературу, мне сегодня некогда объяснять!»

3.На роды и ношение после НУЖНО купить компрессионные колготки(гольфы).

А теперь мои вопросы: все ли носили (носят) бандаж, и настолько ли он обязателен после родов? все ли делали (делают) массаж сосков? насколько он эффективен? покупали ли гольфы, колготки? 😖