что делать с титями?

Девчонки, вот я уже не кормлю грудью 3 дня, но ощущение в груди не очень приятное.молоко то походу все равно прибывает.как подавить лактацию, чтобы не было неприятностей со здоровьем груди? или подскажите свой опыт как вы заканчивали кормление?