как вы боретесь с переменой настроения?

У меня часто в последнее время меняется, иногда вообще не могу сдержаться. Могу грубо ответить, потом всегда жалею… Но слово не воробей- вылетит не поймаешь!
Тут же с мокрыми глазами я иду к мужу под бочок и мурлычу прости меня..(( Он понимает меня, обнимает и говорит «противозина моя».
Девочки, кто-то умеет свои взлеты и падения контролировать? Может новые методы есть? Раньше я вообще спокойная была, умела себя в руках держать, а тут совсем никак…