Как отвлечься?

Все только об этом и говорят, что как только отвлечешься от планирования сразу все получится.А как это сделать? На работе постоянно занята и то постоянно думаю((да я даже на курсах успеваю помечтать.Что сделать, чтоб переключится? как у вас получилось?