Закончили ГВ, молока еще очень много

Девочки рассказывайте, как избавится от молока? Таблетки? Народные средства? Я знаю что надо по чуть чуть сцежеваться, но оно все равно приходит, а если перетягиваться, то как долго? И как правильно это все сделать?