Вопрос про фолиевую кислоту!

Беременяшечки, скажите пожалуйста по сколько таблеток в день вы пьете фольку? А то в инструкции написано суточная доза 1 мг, что соответствует одной таблетке, а Г мне написала в обменке по 1 табл. 3 раза в день. Так как же пить? По 3 штуки или по 1 в день?