положительные эмоции))))))))) день 48-й)))))

день 48-й (27 недель 6 дней). Хочется наслаждаться периодом беременности, но нередко мы ощущаем боли в спине, пояснице и ногах(((((((((( я решила составить несколько важных правил, которые позволят избавить мои ножки от болей и помогут предотвратить отечность:

1. больше двигаться, чтобы не было застоя жидкости в организме.

2. делать ванночки для ног с морской солью и температурой воды от 30 до 35 градусов.

3. делать легкий массаж ножек на ночь.

4. меньше кушать сладкого, а больше витаминок.

5. делать 3 минутки с утра упражнения для ножек.

скажу честно ноги болели неделю ужасно, эти 5 правил помогли избавится от боли, а то даже ночью болели.