как правильно составить режим питания при ГВ и геморрое?

Привет, всем! Может кто-нибудь поделиться советом или секретом?..

у меня уже второй ребенок, но проблема с последствиями родов: набор веса и геморроидальные шишки, впервые(((

ем я по чуть-чуть, но по 4 раза максимум, пью до 3,5 литров жидкости (чай, вода, компоты и т.д.), но ем я только то, что не вызывает аллергию у ребенка, постепенно вводя новые продукты раз в неделю две. В основном это овсянка каждый день, суп через день, немного бутербродов с сыром (каждые три четыре дня), кисломолочные продукты (творог, кефир, йогурт с черносливом)… ну и само собой в день две кружки чая с молоком..

После родов я весила 68 кг, теперь же я 78,5 кг да и проблемы с гем.., который периодически обостряется и /pharmacy/6731-duphalac как советовали врачи не облегчает ситуацию на фоне релифа и облепиховых свеч, что еще можно сделать не знаю… понимаю одно что рацион у меня скудный, но сделать с этим я ничего не могу, дочь полностью на ГВ.