девочки советы нужны!про грудь срочно

Решила завершить гв по состояни здоровья.грудь ужасно твердая че делать? с утра не кормила, сцеживать до облегчения? как правильно делать а то боюсь чтобы комки не вышли и вообще плохо нестало