Ужасно засыпаем! Что делать??

Сил моих больше нет! Как вечер, так начинается… В 11 кушаем и на час или два вынос мозга- не спит, вертится, то на живот то на бок то по кровати туда сюда, и вижу что спать хочет, но не в какую! Нервы на пределе, и так уже вторую неделю! Девочки, хелп!!! Что делать? Думаю может витамин D для начала убрать? Может чай какой нить ???