Болит поясница и немного живот...

Девочки, что то у меня паника… Жутко разболелась поясница причём где то высоко где почки… Аж на месте не усижу… Живот какой то каменный тоже… Что делать, может выпить что или лучше в скорую? Может ли так от тонуса болеть? В ЖК в пятницу только…