как вводить прикорм!

Девочки, как и ранее писалось я мама молодая неопытная, так вот, нам скоро 4 месяца, мы на грудном вскармливание, хочу откормить еще месяц или два(я очень сильно поправляюсь, нужна строгая диета а при гв она не возможна), так вот вчера была в магазине увидела много каш, и гречневые и рисовые и молочные и безмолочные, честно разбежались глаза, так подскажите как правильно переводить, на что переводить подскажите!