вес

девочки как скинуть вес у меня изначально он был лишний 66 500 когда на учет встала, а так обычно вес около 60 держался всегда а это как то разжирела!!! так сейчас на 30 неделях я вешу 74 это получается за 30 недель +7 500 а еще 10 недель((((так вот я думаю как потом худеть мне до своего 60 кг??? и ни хочу сейчас больше набирать помогите чем питаться??? ем мало каши есть стараюсь и вечером после 7 стараюсь только чайку попить помогите советом!