сама придумала-сама обиделась

я реально мега обидчивый человек… при том часто получается что вторая сторона не планировала меня обижать… просто я сама придумала-сама обиделась.но у меня все логически обоснованно.

ну например человек обещал мне позвонить… и не позвонил… ясно что я могу сама набрать(и по идеи и должна так сделать) и сказать«мол ну ты там где? тебя зомби съели?» нос другой стороны я буду сидеть гипнотизировать телефон и ЖДАТЬ звонка… ведь я буду думать что возможно мне человек не позвонил из-за того что мега занят и я буду сейчас неуместна(а человек взял например и просто заснул с ночной смены)(пример так условный).но я обиделась так как мне ОБЕЩАЛИ

или допустим зашел человек вконтакт и ПРОЧИТАЛ мое сообщение… и не ответил… ВСЕ БЛИН я сразу начина считать что я не интресна и меня игнорируют(и ведь не узнаю потому что сама не напишу и не спрошу что мол за тишина в эфире)

речь не об этом… вообщем когда я обижаюсь я не могу взять написать-позвонить и сказать что я обиделась… они меня не слушают(( они начинают говорить что ты все ВЫДУМАЛА… ну отлично я выдумала… но обидится то я успела

вот и КАК с этим бороться?

это еще такие мелкие примеры я привела… а бывает и сильнее… например договоримся с человеком о чем то важном, о поездке… а перед самой он сливается… блин ну НАФИК тогда соглашаться и длительное время обсуждать детали поездке?

вообщем если кратко… как научится не обижатся или как находить в себе смелость доносить то людей что я вот такая?