Можно ли кофе во время беременности?

Раньше кофе пила редко, сейчас вот прям накатило — хочу и все… Пью 1 раз в 1-2 дня. Пью расворимый (Черная карта) — пол чайной ложки, на полстакана воды, остальное доливаю молоком...

вот только задумалась — не вредно ли… где-то слышала что в чае кофеина много больше, чем в растворимом кофе., но все равно как то боязно...