Диета для 3 группы крови

Тип В (3 группа) — «Странник, кочевник»
Людей, обладающих третьей группой крови на Земле приблизительно 20,6% от общей численности населения. Этот тип крови возник в результате миграции рас, отличается сильной иммунной и сбалансированной нервной системой. Люди с кровью третьей группы «всеядны», им рекомендуется диета смешанного типа.

Сильные стороны
Сильная иммунная системы.
Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.
Сбалансированная нервная система

Слабые стороны
Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам

Группы риска
Диабет 1-го типа;
Синдром хронической усталости;
Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз


Диетические рекомендации
Диета смешанная (сбалансированная). «Кочевники» всеядны.

Хорошо: мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца (очень хорошо), крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, https://www.edimka.ru/text/produkti/olivki), фрукты (кроме кокосов и ревеня)
Избегать: морепродукты (моллюски, https://www.edimka.ru/text/produkti/crab, https://www.edimka.ru/text/produkti/prawn), свинина и изделия из нее, куриное мясо.

Напитки:
Хорошо:зеленый чай, травяные чаи, сок https://www.edimka.ru/text/produkti/cranberry, капусты, виноградный, ананасовый.
Нейтрально:апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.
Избегать:томатный сок, содовые напитки.

Программа контроля веса
Помогает:зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки), продукты из сои.
Исключить:кукурузу, чечевицу, арахис, https://www.edimka.ru/text/produkti/grechka, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее.

Витамины и пищевые добавки:https://www.edimka.ru/text/sostav-produktov/magniy, лецитин, лакрица

Физические упражнения
Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога, тай-чи.

Специальные рекомендации для 3 группы крови:
Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, https://www.edimka.ru/text/produkti/peanutsи сезамовые зерна. Все эти продукты для данного типа подавляют выработку инсулина и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате — усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.
Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы — понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом — результат будет драматичным.