Пить или не пить? (отеки)

Появились отеки на ногах после рабочего дня, заметила пару дней назад. Сегодня на плановом приеме сказала врачу, она сказала соленое не есть и мало пить (до 1 литра в день, не больше). Меня это смутило, потому что я постоянно пить хочу, на работе жарко очень, но при этом я пью воду не литрами. И в туалет я хожу в зависимости от выпитого, много пью — много выходит, то есть по сути баланс сохраняется. Решила почитать в интернете что пишут. В первой же статье написано что надо пить и есть соль %) Во второй статье написано что соль не надо есть, но пить до 3 л в день надо. В общем я больше придерживаюсь второго мнения: соль ограничить, а воду нет. Во первых я не смогу себя мучить жаждой. Во-вторых в одной из статей была фраза о том, что организму как никак нужна жидкость и если его ограничивать, то появится защитная реакция и он начнет накапливать воду -> появятся и отеки. Также если мало пить, то это способствует запорам. Кто что скажет по этому поводу?