Вопрос про кашу.

На завтрак я варю овсяную кашу на молоке не добавляя сахар и она безвкусная совсем.Вот не знаю стоит ли в нашем возрасте уже кушать пищу с сахаром? Мне кажется что не стоит.Иногда с сухофруктами варю кашу на воде, ну тут всё понятно и так сладко.А вот что делать когда на молоке… Чем сахар можно заменить?