вредные привычки

Девочки, всю жизнь не грызла, а после родов стала грызть ногти. Виной всему нервы и стрессы. Помогите, как отучиться. Успокоительное пью, не нервничать не получается, мазала всякой гадостью. Help. В субботу на маникюр(покрытие шеллаком), и меня предупредили, свои ногти не менее одного миллиметра, а я их сгрызаю под ноль.