как вы успокаивает дитей

Вот приходила шас соседка и жаловалась что как 9-10 часов вечера она сидит в берушах и просила что бы сын не бегал сижу и голову ломаю а это как сделать? Сын раньше 11 не ложится спать! Он не усидчев вообще