СоС Девоньки я замучалас С Запором

Ну немогу я уже пршлос делиться с мнением девоньки у кого бываеть частенько такое я от боли уже дышать не могу очень иногда трудно ходить по большому вы извените меня стараюсь пить слабительное но не как видимо трещина доёт о себе знать запор устраняется 😉я В неделю раз работаю на рынке, ну бывает подниму мешки но в основном дома сидячие положение, есть ли способы устранит трешинку к Врачу не могу и не хочу мало ли что подумают, пока мажу с вишневским мазом не отходите от темы плииз !