сон!

У нас проблемы со сном последнее время не знаю что и делать, раньше купались в 18.00 после этого ел и спал дин час потом просыпался час гулял опять ел и спать до утра… но сейчас же, уже с неделю примерно, как попало! Купаемся, ест и гуляет, а если удалось уснуть то это не надолго, вчера так вообще только в 2 ночи уснул😜

Может кто нибудь подскажет как режим выстроить? У кого была похожая ситуация и как боролись с этим?