Очень хочу подтянуть тело!!!

Девочки, вот перестала кормить грудью из-за дикого диатеза (((( и конечно посмотрела на себя и поняла, что мне срочно надо себя подтянуть, похудеть… ну и вообще привести в порядок!!!!

Подскажите диеты и спортивные упражнения. Может есть программы для спорта и диет.

Спасибо за помощь, мои дорогие!!!!!