Как наладить режим?

Дочке 5 мес, в один прекрасный день сбился режим, сейчас мы ложимся не раньше полпятого утра, просыпаемся в 13-30. Меня бы так и устраивало, я сова, но у ребенка-то должен быть режим, а то получается завтрак в обед, а обед в ужин. Так вот, 13-30 мы встаем, примерно в 15-16 идем гулять на два -три часа, доча спит, приходим бодрствуем пару часов, не больше опять немного спит или дремет, потом купаемся, а потом без перерыва до полпятого утра… Днем пыталась спать не давать, даже не гуляла, орет, и в итоге все равно отрубается, все ни почём. Как наладить?  Или он сам наладится, ничего не делать? Так продолжается уже примерно  пару месяцев