бутерброды

Филе слабосоленой семги/форели/лосося/киты
Хлеб с отрубями/цельнозерновой
Творог зерненый
Зелень
Черный перец
Соль

Творог ложкой выкладываем в чашку, стараясь «захватить» как можно меньше жидкости. Добавляем черный перец, соль, мелко нарезанную зелень и немного мнём/перемешиваем вилкой. Режем кусочками рыбу и хлеб. На хлеб намазываем творожную массу, сверху выкладываем рыбку.