Судороги

Привет всем! Сегодня ночью решила потянуть ногу, было ощущение что икры затекли от лежания на одной стороне. Так вот напрягла сильно икру и ее сильно свело, никогда мне не было так больно, разбудила мужа, он подумал что рожаю :) разревелась от боли. Так вот у кого тоже так было? Это значит чего то не хватает в организме? Что съесть чтобы такое не повторялось, теперь хожу хромаю полдня уже.