Давление при Б

Девочки что то я на нервной почве вообще разваливаюсь, давление странное 123/52 при моей норме 100/70, и голова болит с вечера, не знаю что сделать с собой, того гляди виски треснут((((( Что принять? Чай/кофе? верхнюю шкалу нужно опустить, а нижнюю поднять и как?