Как отучить ребёнка от укачивание перед сном?

Привет. Мамочки, поделитесь пожалуйста опытом. Как отучить ребёнка от укачивания перед сном. Сам никогда не заснёт.Сажусь на большой мяч и укачиваю или обычным способом. это ужас. как дело ко сну меня колотит от мысли что начнется часовая качалка!!!!!