недельный отчет по ПП №6-завтраки

1. банановые блинчики (1желток, 3белка, банан, можно ложку муки все в блендер и жарить без масла. Начинка: пол банана, чуть водички, ч.л. Какао.)

2. полезный бутерброд (2 белка, 1 желток взбиваешь и в мульте или на антипригарную сковороду. туда лист салата, вареную грудку, помидорки и сыр и в микроволновку.)

3. тоже блинчик (2 белка+20 г протеина,начинка: творог и немного меда)

4. геркулесовая каша с изюмом и цикорий

5. творожные кексики (творог(у меня было грамм 130, 1 яйцо, ванилин, изюм и половинка яблока) и в духовке пока не прихватятся)

6. кашка овсяная

7. омлет, цикорий с молоком, мед