Марафон. День 11. + мой отчет

Отчеты за 29.03! Второй выходной, как у вас прошел? Все сделали что задумали? :)

Маленькие хитрости(повторение мать ученья!):

Убираем все конфеты, печенки, вафельки с глаз долой! В шкаф и подальше! Чтобы не было соблазна, пока не видишь может и не вспомнишь 🚼А раз хочется, то хоть потратим несколько калорий когда будем лезть в этот шкаф))) И берем по одной, максимум 2 конфетки за раз, захотели еще сильно-сильно, опять лезть! А на видное место положили например финики, яблоки, инжир, курагу. И так же в холодильнике, все полезное впереди, все вредное спрятано подальше 😉

Мой отчет:

Еда:

стакан воды

завтрак молочная рисовая каша, банан, ромашковый чай

перекус апельсин

обед сырный суп, кусочек хлеба, вода

перекус мимо

ужин салат с рукколой (рецепт в предыдущем посте), домашний виноградный сок с водой

на ночь белый английский чай

Физ нагрузка: тренировка с Джилл, прогулка 2 часа (из них 20 минут в магазине были)

Уход за телом: скраб и торфяная подтягивающая маска на пуз, эпиляция ног эпилятором.