Твердые протоки после застоя молока

Подскажите, как быть… Был застой молока, продуло, температура поднималась до 39, голова раскалывалась. Воспаление вроде прошло, грудь не болит, но остались уплотнения в области подмышки. Не болят, но прям твердые протоки. Как их убрать? Массажировать? На ночь медовую лепешку ложу, вот уже несколько дней так. И сосок болеть стал. Посоветуйте…