Отучаю от груди,плиз советик

Тут начиталась что перетягивать не нужно и одела бюстгальтер без косточек и хожу, грудь полная кирпичи:( сцеживаю сцеживаю но облегчения нет:(( плакать хочу больно, при любом касании к груди болят ужасно. Вопрос: сколько это будет длится боль? Как быть с грудью, может перетянуть нафиг?:(