Токсикоз

Девочки, вот и напал он на меня, мутит от всего, все ужасно пахнет и т.д. Вчера не выдержала — 2 пальца в рот — полоскало хорошенько так. Не знаю можно ли было так делать — но полегчало на какое-то время.И вот сейчас на работе — хреново невыносимо, чувствую себя раненой 80-ней старушкой, которую еще мутит от всего. Как с этим бороться? Что кушать, чтобы не мутило?