Чем можно заменить кашу, посоветуйте!!!!

Категорически отказалась от каш, в итоге утром до обеда ничего не ест((( творог и кефир на полдник ест, суп в обед( если повезет), омлет каждый день не подаешь… картошка с чем нить мясным на ужин! Получается нечего есть утром, всю голову сломала…