грудь после гв. чего ждать и как ей помочь не обвиснуть?

До родов был 3 размер, сейчас наверное 4-5. Вот когда молока полно смотрится, уже, красиво (не то что как в первые дни после родов, были как груши). А вот чуть меньше молока и начинает ложиться на живот (которым бы тоже не мешало уже заняться ). После того как закончу гв, какого размера ожидать и может надо делать упражнения для груди? Только когда их можно и нужно начинать и какие?