Где найти золотую середину?

От память о первых родах у меня остался геморрой… он не беспокил меня, пока я нормально питалась и ела кисло-молочку....

сейчас если я пытаюсь выпить кефир или ацидолакт — у мелкой начинаются проблемы с животом, причем такие — что ночью не спит вся семья… из всего молочного могу есть только обезжиреный кефир и молока 2,5%. Как то в деревне купила нормального коровьего молока, эффект был потрясающий — на 4 дня я забыла о своей проблеме, но от жирного молока у дочи начались опять нелады с пищеварением....

а у меня без кисломолочки — снова кровит после каждого стула и стул 1 раз в 2-3 дня...

вот что делать? я по советам пробовала киви съесть — у мелкой аллергии нет, но меня киви не берет — хоть ужрись ими… как и черносливом.

дюфалак не могу пить — меня от него дико тошнит...

вот что бы такое съесть — чтобы и меня не так крепило и доча с животиком не мучилась?