недельный отчет по ПП-перекусам-ну и еще всякие ПП фото)))№1

теперь еще и такой отчетик будет)

фрукт.салат

ПП-тортик: 2 хлебца Dr.corner промазанные творогом и свежемороженная малина сверху. На ночь убрать в холодильник)

фрукты и орешки

это ем иногда в дороге

вот такой перекусик после обеда

вот такие хлебцы нашла

дообеденный перекус)

вкусняшка (200 мл кефира, банан, яблоко, немного изюма, 3 половинки грецкого ореха и ч.л. какао… все перебить в блендере и в морозилку на 1,5 часа… в жару такой десерт отлично заменяет мороженое)

а вот пример меню на день

грейпфрут (можно есть в любое время дня и ночи)

мои отруби

протеин